Exercices / Débutant

Suspension en false grip bras fléchis

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Suspends-toi aux anneaux en utilisant une fausse prise, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau
Réalise un maintien isométrique avec les bras fléchis pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.