Exercices / Débutant
Suspension en false grip bras fléchis
- Biceps
- Avant-bras
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 2
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Suspends-toi aux anneaux en utilisant un false grip, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau
Réalise un maintien isométrique avec les bras fléchis pendant un temps déterminé
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Avant-bras
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force15
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité10
Sessions
Séances avec cet exercice
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