Suspension en false grip bras fléchis

Biceps - Avant-bras

Suspension en false grip bras fléchis

Suspends-toi aux anneaux en utilisant une fausse prise, avec le poignet au-dessus de la partie inférieure de l’anneau
Réalise un maintien isométrique avec les bras fléchis pendant un temps déterminé

Sessions

Dos de base aux anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

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Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest