Esercizi / Principiante
Appenditi in false grip con braccia piegate
- Bicipiti
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Appendi le anelli usando una presa falsa, con il polso al di sopra della parte inferiore dell'anello.
Esegui una contrazione isometrica con le braccia piegate per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza15
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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