Principiante
Appenditi in false grip con braccia piegate
Bicipiti - Avambracci
- Appendi le anelli usando una presa falsa, con il polso al di sopra della parte inferiore dell'anello.
- Esegui una contrazione isometrica con le braccia piegate per un periodo di tempo determinato.
Routine
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Allungamento di petto e bicipiti
Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
