Appenditi in false grip con braccia piegate
Bicipiti - Avambracci
- Appendi le anelli usando una presa falsa, con il polso al di sopra della parte inferiore dell'anello.
- Esegui una contrazione isometrica con le braccia piegate per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Trazione a L con giro supino
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Pull up negativi con zavorra
Biceps ∙ Lats
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Remare a terra con elastico
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever diagonale
Biceps ∙ Abs ∙ Lats