Principiante

Appenditi in false grip con braccia piegate

Bicipiti - Avambracci

Appenditi in false grip con braccia piegate
  • Appendi le anelli usando una presa falsa, con il polso al di sopra della parte inferiore dell'anello.
  • Esegui una contrazione isometrica con le braccia piegate per un periodo di tempo determinato.

Sessioni

Basic Rings Back

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio

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