Principiante
Appenditi in false grip con braccia piegate
Bicipiti - Avambracci

- Appendi le anelli usando una presa falsa, con il polso al di sopra della parte inferiore dell'anello.
- Esegui una contrazione isometrica con le braccia piegate per un periodo di tempo determinato.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Trazioni con presa larga
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Estensione della flessione del gomito
Principiante
Biceps ∙ Triceps

Isometria Trazione prona mezzorom
Principiante
Biceps ∙ Lats