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Esercizi / Avanzato

Front lever pull ups

  • Bicipiti
  • Addominali
  • Dorsali
  • Deltoide Posteriore
  • Trapezio Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Front lever pull ups
Livello
Avanzato
Muscoli
5
Attrezzatura
Barra per trazioni

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Assumere la posizione del front lever.

  2. Eseguire una flessione dei gomiti in modo che i tuoi addominali tocchino la barra, mantenendo il corpo completamente dritto.

  3. Tornare alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Addominali
  • Dorsali
  • Deltoide Posteriore
  • Trapezio Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza65
Esplosività0
Tecnica45
Cardio5
Mobilità20

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