Avanzato
Front lever pull ups
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore

- Assumere la posizione del front lever.
- Eseguire una flessione dei gomiti in modo che i tuoi addominali tocchino la barra, mantenendo il corpo completamente dritto.
- Tornare alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

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Intermedio
Biceps ∙ Lats

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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps