Avanzato
Front lever pull ups
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore
- Assumere la posizione del front lever.
- Eseguire una flessione dei gomiti in modo che i tuoi addominali tocchino la barra, mantenendo il corpo completamente dritto.
- Tornare alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Oap assistito mano sul polso
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Trazioni Esplosive con presa Neutra
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Tornado swing e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats