Avanzato
Front lever pull ups
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore
- Assumere la posizione del front lever.
- Eseguire una flessione dei gomiti in modo che i tuoi addominali tocchino la barra, mantenendo il corpo completamente dritto.
- Tornare alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Dragon Flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Bandiera in Tuck
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius