Esercizi / Avanzato
Front lever pull ups
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
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- Livello
- Avanzato
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Assumere la posizione del front lever.
Eseguire una flessione dei gomiti in modo che i tuoi addominali tocchino la barra, mantenendo il corpo completamente dritto.
Tornare alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio5
- Mobilità20
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