Principiante
Tuck raises in supporto agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca
- Posizionati in sostegno alle anelli.
- Solleva le gambe, piegandole fino a che le ginocchia superano l'angolo di 90°
- Abbassale di nuovo per completare una ripetizione.
Routine
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
