Principiante
Tuck raises in supporto agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca

- Posizionati in sostegno alle anelli.
- Solleva le gambe, piegandole fino a che le ginocchia superano l'angolo di 90°
- Abbassale di nuovo per completare una ripetizione.
Sessioni
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Principiante
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Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Verticale
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Pike push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Tuck Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest