Tuck raises in supporto agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca
- Posizionati in sostegno alle anelli.
- Solleva le gambe, piegandole fino a che le ginocchia superano l'angolo di 90°
- Abbassale di nuovo per completare una ripetizione.
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Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats