Principiante
Tuck raises in supporto agli anelli
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca
- Posizionati in sostegno alle anelli.
- Solleva le gambe, piegandole fino a che le ginocchia superano l'angolo di 90°
- Abbassale di nuovo per completare una ripetizione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti isometrici
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dips isometrici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Doppio affondo con burpee e trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats