Avanzato
Floating planche lean push ups
Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Esegui il movimento di una planche push up magra.
- Quando raggiungerai la massima flessione dei bracci, aumenta l'inclinazione in avanti fino al punto in cui le tue gambe si stacchino dal suolo.
- Mantieni quella posizione per un secondo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Spostando il baricentro in avanti, aumenti la difficoltà e l'impegno della spalla.
Potrebbe piacerti anche
Push-up in verticale con zavorra
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Verticale a sbarra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Hanstand Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
Avanzato
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Bandiera
Avanzato
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Official Partners
