Avanzato

Floating planche lean push ups

Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Floating planche lean push ups
  • Esegui il movimento di una planche push up magra.
  • Quando raggiungerai la massima flessione dei bracci, aumenta l'inclinazione in avanti fino al punto in cui le tue gambe si stacchino dal suolo.
  • Mantieni quella posizione per un secondo.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
  • Spostando il baricentro in avanti, aumenti la difficoltà e l'impegno della spalla.

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