Avanzato

Floating planche lean push ups

Tricipiti - Addominali - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto

Esegui il movimento di una planche push up magra.
Quando raggiungerai la massima flessione dei bracci, aumenta l'inclinazione in avanti fino al punto in cui le tue gambe si stacchino dal suolo.
Mantieni quella posizione per un secondo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Spostando il baricentro in avanti, aumenti la difficoltà e l'impegno della spalla.