Floating planche lean push ups

Etapas do exercício

• Realize o movimento de um Push Up Planche Lean.

• Quando chegar à máxima flexão dos braços, aumente a inclinação para a frente até o ponto em que as suas pernas saiam do chão.

• Mantenha-se naquela posição por um segundo.

• Volte à posição inicial para completar uma repetição.

• Ao mover o centro de gravidade para a frente, você aumenta a dificuldade e o trabalho dos ombros.