Floating planche lean push ups
Tríceps - Abdominais - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize o movimento de um Push Up Planche Lean.
- Quando chegar à máxima flexão dos braços, aumente a inclinação para a frente até o ponto em que as suas pernas saiam do chão.
- Mantenha-se naquela posição por um segundo.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
- Ao mover o centro de gravidade para a frente, você aumenta a dificuldade e o trabalho dos ombros.
Você também pode gostar
L-sit a planche straddle
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Puxada lateral pendurada
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Tucked planche nas argolas
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Alongamento de flexão de ombro assistido por barra
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Suporte em L nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Front lever pull ups de uma pena assistido em paralelas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats