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avançado
ombros
peitoral
tríceps
Execute o movimento de uma flexão com inclinação, mas quando você atingir a flexão máxima, aumente a flexão para frente até o ponto em que suas pernas levantem do chão e permaneça nessa posição por um segundo, retorne à posição inicial para completar Uma repetição. Ao trazer o centro de gravidade para a frente, você aumenta a dificuldade e o trabalho dos ombros.
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