Floating planche lean push ups
Tríceps - Abdominais - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Realize o movimento de um Push Up Planche Lean.
- Quando chegar à máxima flexão dos braços, aumente a inclinação para a frente até o ponto em que as suas pernas saiam do chão.
- Mantenha-se naquela posição por um segundo.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
- Ao mover o centro de gravidade para a frente, você aumenta a dificuldade e o trabalho dos ombros.
Você também pode gostar
Fundo neutro nos anéis
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Pull de trapézio em T
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Balanço de tornado e três quartos de volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Pseudo planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Fundos isométricos
Triceps ∙ LowerChest