Avançado

Floating planche lean push ups

Tríceps - Abdominais - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Parte superior do peito

Floating planche lean push ups
  • Realize o movimento de um Push Up Planche Lean.
  • Quando chegar à máxima flexão dos braços, aumente a inclinação para a frente até o ponto em que as suas pernas saiam do chão.
  • Mantenha-se naquela posição por um segundo.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.
  • Ao mover o centro de gravidade para a frente, você aumenta a dificuldade e o trabalho dos ombros.

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