Realize o movimento de um Push Up Planche Lean.
Quando chegar à máxima flexão dos braços, aumente a inclinação para a frente até o ponto em que as suas pernas saiam do chão.
Mantenha-se naquela posição por um segundo.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.
Ao mover o centro de gravidade para a frente, você aumenta a dificuldade e o trabalho dos ombros.
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