Avanzado
Floating planche lean push ups
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Realiza el movimiento de una planche lean push up.
- Cuando llegues a la máxima flexión de brazos, aumenta la inclinación hacia delante hasta el punto que tus piernas despeguen del suelo.
- Mantente en esa posición durante un segundo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Al llevar el centro de gravedad hacia delante aumentas la dificultad y el trabajo de hombros.
Puede que te interese
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Tucked front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L sit a advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats