Avanzado
Floating planche lean push ups
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Realiza el movimiento de una planche lean push up.
- Cuando llegues a la máxima flexión de brazos, aumenta la inclinación hacia delante hasta el punto que tus piernas despeguen del suelo.
- Mantente en esa posición durante un segundo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Al llevar el centro de gravedad hacia delante aumentas la dificultad y el trabajo de hombros.
Puede que te interese
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fondos con balanceo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tiger bend
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexiones rusas en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Isométrico fondos a un brazo
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest