Avanzado
Floating planche lean push ups
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Realiza el movimiento de una planche lean push up.
- Cuando llegues a la máxima flexión de brazos, aumenta la inclinación hacia delante hasta el punto que tus piernas despeguen del suelo.
- Mantente en esa posición durante un segundo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Al llevar el centro de gravedad hacia delante aumentas la dificultad y el trabajo de hombros.
Puede que te interese
Remo en L en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Excéntrico de Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tríceps extension en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs
