Balanceo en barra - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Balanceo en barra

Biceps - Antebrazos - Abdominales - Dorsales

Cuelga de la barra y lanza las piernas hacia delante, como si fueras a dar una patada con la planta del pie a alguien que estuviera de frente.
Sigue el balanceo y cuando estés en la parte de atrás de la barra realiza un pequeño ajuste con las manos, dando un pequeño tirón y vuelve a empezar.

Rutinas

Calentamiento Dinámicos

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Dorsales

Monkey Freestyle Basics

Intermedio

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral

Billy Dynamics Introduction

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Puede que te interese

Isométrico dominada alta false grip

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Isométrico arriba-medio-abajo

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Flexoextensión de codos

Principiante

Biceps ∙ Triceps

Estiramiento de dorsal con manos cruzadas

Principiante

Lats

Front lever a 1 pierna

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Bandera caída

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps