Mountain climbers
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Desde la posición de flexiones.
- Adelanta un pie cada vez, como si estuvieras intentando correr.
- Trata de mantener la cadera en una posición fija.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardiomix
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Abs Killer
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Ginyu HIIT
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Tucked front lever a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Flexiones hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico de flexiones abajo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked front lever raises a una mano asistido al codo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Balanceo y toque para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques