Mountain climbers
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Desde la posición de flexiones.
- Adelanta un pie cada vez, como si estuvieras intentando correr.
- Trata de mantener la cadera en una posición fija.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos
Burn
Intermedio
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos
Abs Killer
Intermedio
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior ∙ Gemelos
Ginyu HIIT
Intermedio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Anterior ∙ Glúteos ∙ Tríceps
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Press con mancuernas
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps
Press militar
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest