Mountain climbers
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
- Desde la posición de flexiones.
- Adelanta un pie cada vez, como si estuvieras intentando correr.
- Trata de mantener la cadera en una posición fija.
Sesiones
Pumping
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Burn
Intermedio
Caderas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Gemelos
Cardiomix
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales
Abs Killer
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Bulma - Cardio en Casa
Principiante
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral
Ginyu HIIT
Intermedio
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Tríceps
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Knee twists en paralelas
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Rana
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Isométrico flexiones
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle rana
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest