Ejercicios / Principiante
Leg raises en soporte anillas
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 4
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en las anillas sosteniendo tu peso con los brazos bloqueados.
Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto, intentando no flexionarlas.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad20
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