Principiante
Leg raises en soporte anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
![Leg raises en soporte anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX410.jpg)
- Colócate en las anillas sosteniendo tu peso con los brazos bloqueados.
- Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto, intentando no flexionarlas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
![Ring crescent](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX412.jpg)
Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats
![Kettlebell swing con torsión](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX572.jpg)
Kettlebell swing con torsión
Intermedio
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
![Isométrico protracción escapular](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX465.jpg)
Isométrico protracción escapular
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![L front pull a inverted pull](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX409.jpg)
L front pull a inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
![Pullover en barra baja](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX357.jpg)
Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
![Back Lever asistido con banda elástica](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX393.jpg)
Back Lever asistido con banda elástica
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar