Leg raises en soporte anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Colócate en las anillas sosteniendo tu peso con los brazos bloqueados.
- Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto, intentando no flexionarlas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Balanceo y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Plancha lateral
Abs ∙ Obliques
Plancha de abdominales avanzada
Abs
Pino
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fondos con parada abajo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid