Principiante
Leg raises en soporte anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior
- Colócate en las anillas sosteniendo tu peso con los brazos bloqueados.
- Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto, intentando no flexionarlas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Flexiones a pino asistidas
Intermedio
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Rana
Principiante
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Flexiones agarre amplio
Intermedio
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Flexiones
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest