Leg raises en soporte anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Pectoral Inferior
- Colócate en las anillas sosteniendo tu peso con los brazos bloqueados.
- Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto, intentando no flexionarlas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Limpiaparabrisas en suelo
Abs ∙ Obliques
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Flexiones a pino profundas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Dominadas con pasos
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Flexiones inclinadas
Triceps ∙ LowerChest