Principiante
Leg raises en soporte anillas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral inferior

- Colócate en las anillas sosteniendo tu peso con los brazos bloqueados.
- Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto, intentando no flexionarlas.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese

Plank pass through con kettlebell
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid

Negativa de front lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Estiramiento de flexores de la cadera
Principiante
HipFlexors

Flexiones declinadas
Intermedio
Triceps