Pino recto
Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior
- Realiza un pino.
- Cuando estés en equilibrio estira los brazos al máximo y aprieta abdomen, retrotrayendo la pelvis de forma que estés en posición hollow.
- Intenta que tu cabeza esté casi entre tus brazos, como si quisieras que tus bíceps estén al lado de tus orejas.
- Esto hará que tus hombros, cadera y tobillos formen una línea recta y el pino quede estricto.
- Recuerda también puntear los pies.
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Pino recto con retroversión pélvica
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
