Avanzado

Pino recto

Tríceps - Abdominales - Deltoides anteriores - Serrato - Pectoral superior - Trapecio superior

Pino recto
  • Realiza un pino.
  • Cuando estés en equilibrio estira los brazos al máximo y aprieta abdomen, retrotrayendo la pelvis de forma que estés en posición hollow.
  • Intenta que tu cabeza esté casi entre tus brazos, como si quisieras que tus bíceps estén al lado de tus orejas.
  • Esto hará que tus hombros, cadera y tobillos formen una línea recta y el pino quede estricto.
  • Recuerda también puntear los pies.

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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio

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