Gerader Handstand
Trizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Führe einen Handstand aus.
- Wenn du im Gleichgewicht bist, strecke die Arme maximal durch und spanne den Bauch an, indem du das Becken nach hinten kippst, sodass du dich in der Hollow-Position befindest.
- Versuche, dass dein Kopf fast zwischen deinen Armen ist, als ob deine Bizeps neben deinen Ohren sein sollten.
- Dadurch bilden deine Schultern, Hüfte und Knöchel eine gerade Linie und der Handstand wird strikt.
- Denke außerdem daran, die Füße zu strecken.
Das könnte dir auch gefallen
Bauchcrunch mit gebeugten Beinen
Abs
Inverted Pull
Abs ∙ Lats
Isometrisches Beinheben mit gebeugter Hüfte
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Kettlebell Atomic Crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Frontaler Ellbogen-Lean
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Kettlebell Half Get-Up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest