Gerader Handstand
Trizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Führe einen Handstand aus.
- Wenn du im Gleichgewicht bist, strecke die Arme maximal durch und spanne den Bauch an, indem du das Becken nach hinten kippst, sodass du dich in der Hollow-Position befindest.
- Versuche, dass dein Kopf fast zwischen deinen Armen ist, als ob deine Bizeps neben deinen Ohren sein sollten.
- Dadurch bilden deine Schultern, Hüfte und Knöchel eine gerade Linie und der Handstand wird strikt.
- Denke außerdem daran, die Füße zu strecken.
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