Gerader Handstand
Trizeps - Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel
- Führe einen Handstand aus.
- Wenn du im Gleichgewicht bist, strecke die Arme maximal durch und spanne den Bauch an, indem du das Becken nach hinten kippst, sodass du dich in der Hollow-Position befindest.
- Versuche, dass dein Kopf fast zwischen deinen Armen ist, als ob deine Bizeps neben deinen Ohren sein sollten.
- Dadurch bilden deine Schultern, Hüfte und Knöchel eine gerade Linie und der Handstand wird strikt.
- Denke außerdem daran, die Füße zu strecken.
Das könnte dir auch gefallen
Advanced Tuck Planche Liegestütz
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
Trizepsstrecken an Ringen
Triceps ∙ Abs
Beinheben am Boden
Abs ∙ HipFlexors
Frosch
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tornado-Schwung mit Vierteldrehung
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats