Parada de mão reta

Realize uma parada de mão.

Quando estiver em equilíbrio, estique os braços ao máximo e contraia o abdômen, trazendo a pelve para trás de forma que você esteja na posição hollow.

Tentar que a sua cabeça esteja quase entre os seus braços, como se quisesse que os seus bíceps estivessem ao lado das suas orelhas.

Isso fará com que seus ombros, quadril e tornozelos formem uma linha reta e a parada de mão fique estrita.

Lembre-se também de apontar os pés.