Leg raises com uma mão
Antebraços - Oblíquos - Abdominais - Flexores do Quadril
- Em uma barra, segurando com apenas uma mão.
- Realize um elevação de pernas flexionando a cintura, até que seus pés toquem a barra.
- Tente manter as pernas o mais retas possível ao longo do percurso.
Sessões
Você também pode gostar
Advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
L isométrica nas paraleas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Barras com uma mão
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Alongamento de cobra com torção
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Tuck front pull a barra
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest