Avançado

Leg raises com uma mão

Antebraços - Oblíquos - Abdominais - Flexores do quadril

Leg raises com uma mão
  • Em uma barra, segurando com apenas uma mão.
  • Realize um elevação de pernas flexionando a cintura, até que seus pés toquem a barra.
  • Tente manter as pernas o mais retas possível ao longo do percurso.

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