Intermediário

Balanço e meia volta

Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Antebraços - Dorsais

Realize um balanço na barra.
Quando você estiver chegando à parte de trás, levante os joelhos até o peito.
Solte a barra e gire até ficar de costas para ela.
A rotação deve começar um pouco antes de soltar a barra para que seja feita com desenvoltura.
Faça-o para o lado que lhe pareça mais natural e desça com as pernas juntas, sem se afastar demasiado da barra.