Intermediário
Monkey Freestyle Basics
Bíceps ∙ Antebraços ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Oblíquos ∙ Lombar
32 min


3x3
180º




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Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais