Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Gran Canaria - Peito e ombros

Full body

44 min

  • Fundos na barra ou bar dips

    4x12

    Fundos na barra ou bar dips

  • Flexões de diamante

    4x20

    Flexões de diamante

  • Flexões assistidas no handstand

    4x5

    Flexões assistidas no handstand

  • Sapo ou frog stand

    4x25

    Sapo ou frog stand

  • Fundos ou dips

    4x10

    Fundos ou dips

  • Handstand assistido contra a parede

    4x30

    Handstand assistido contra a parede

Você também pode gostar

Pernas Explosivas

Intermediário

Full body

Bombeamento

Intermediário

Full body

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Full body

Preparação para o agachamento com pistola

Intermediário

Full body

Corpo lento

Intermediário

Full body

Dragon Core

Intermediário

Full body

Brown Empurre Iniciantes

Iniciante

Full body

Bandeira e Ferro

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club