Intermediário

Crisfreestyle de corpo inteiro em casa

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Isquiotibiais

10 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Lombares ∙ Isquiotibiais

x3 RODADAS

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Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril