Exercícios / Intermediário
Flexões de diamante
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se no chão com as mãos unidas em forma de diamante.
Faça flexões nesta posição.
Esta variação aumenta a carga de trabalho no tríceps.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio20
- Mobilidade40
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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