Flexões de diamante
Tríceps - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Coloque-se no chão com as mãos unidas em forma de diamante.
- Faça flexões nesta posição.
- Esta variação aumenta a carga de trabalho no tríceps.
Sessões
Você também pode gostar
Suporte neutro nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Progressão de bandeira i
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Muscle up aberto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus