Flexões de diamante
Tríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Coloque-se no chão com as mãos unidas em forma de diamante.
- Faça flexões nesta posição.
- Esta variação aumenta a carga de trabalho no tríceps.
Sessões
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Iniciante
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Human Flag ou Bandeira
Avançado
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