Intermediário
Flexões de diamante
Tríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
- Coloque-se no chão com as mãos unidas em forma de diamante.
- Faça flexões nesta posição.
- Esta variação aumenta a carga de trabalho no tríceps.
Sessões
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Treino em casa - Peitoral e Tríceps
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
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