Übungen / Fortgeschritten
Diamant-Liegestütze
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich auf den Boden und platziere deine Hände eng zusammen, sodass sie die Form eines Diamanten bilden.
Führe in dieser Position Liegestütze aus.
Diese Variante erhöht die Belastung des Trizeps.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio20
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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