Diamant-Liegestütze
Trizeps - Untere Brust - Obere Brust
- Begib dich auf den Boden und platziere deine Hände eng zusammen, sodass sie die Form eines Diamanten bilden.
- Führe in dieser Position Liegestütze aus.
- Diese Variante erhöht die Belastung des Trizeps.
Einheiten
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Liegestütze zu Hause
Fortgeschritten
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Home-Workout – Mittelstufe
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Waden
Heimtraining – Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
Vegeta – Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
HFK-Routine
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
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