Ejercicios / Intermedio
Flexiones diamante
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en el suelo con las manos unidas formando la figura de un diamante.
Realiza flexiones de brazos en esta posición.
Esta variante aumenta la carga de trabajo en el tríceps.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio20
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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