L sit muscle up en anillas

Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas en posición de L y a su vez, usando el agarre falso.

Posteriormente tira abriendo las anillas hacia los lados y mantén la postura de L hasta llegar a encontrarse por encima de las anillas con los brazos rectos y las piernas formando un ángulo de 90 grados.