Avanzado
L sit Muscle up en Anillas
Abdominales - Tríceps - Biceps - Flexores de la cadera - Dorsales - Pectoral inferior - Antebrazos
- Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas en posición de L y a su vez, usando el agarre falso.
- Posteriormente tira abriendo las anillas hacia los lados y mantén la postura de L hasta llegar a encontrarse por encima de las anillas con los brazos rectos y las piernas formando un ángulo de 90 grados.
Puede que te interese
Pull de hefesto completo con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Plancha en barra
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexiones a puños
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dominadas supinas en anillas
Intermedio
Biceps
Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest