L sit muscle up en anillas
Abdominales - Tríceps - Bíceps - Flexores de Cadera - Dorsales - Pectoral Inferior - Antebrazos
- Cuelga de las anillas en posición de dominada manteniendo las piernas en posición de L y a su vez, usando el agarre falso.
- Posteriormente tira abriendo las anillas hacia los lados y mantén la postura de L hasta llegar a encontrarse por encima de las anillas con los brazos rectos y las piernas formando un ángulo de 90 grados.
Puede que te interese
Balanceo y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Flexiones spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Press de hombro con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Flexiones lastradas declinadas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Isométrico L sit en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest