Intermedio
Dominadas avanzadas con banda elástica
Biceps - Dorsales
- Fija la banda en una barra detrás de la que vas a utilizar para hacer las dominadas.
- Pásala alrededor de tu espalda superior, de manera que te ejerza fuerza hacia abajo y te dificulte la ejecución de las dominadas.
- Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Principiante
Lats ∙ LowerChest
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Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Balanceo y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms