Intermedio
Dominadas avanzadas con banda elástica
Biceps - Dorsales
- Fija la banda en una barra detrás de la que vas a utilizar para hacer las dominadas.
- Pásala alrededor de tu espalda superior, de manera que te ejerza fuerza hacia abajo y te dificulte la ejecución de las dominadas.
- Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
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Intermedio
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Avanzado
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Isométrico dominada supina hasta la mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats
Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
