Ejercicios / Intermedio
Dominadas avanzadas con banda elástica
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Fija la banda en una barra detrás de la que vas a utilizar para hacer las dominadas.
Pásala alrededor de tu espalda superior, de manera que te ejerza fuerza hacia abajo y te dificulte la ejecución de las dominadas.
Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad20
- Técnica10
- Cardio10
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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