Avanzado
540º
Biceps - Dorsales - Antebrazos
![540º](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX493.jpg)
- Consiste en un giro de vuelta y media.
- Realiza un balanceo en barra fuerte, cuando estés en la parte de atrás prepara una pierna como si fueras a dar una patada.
- Cuando pases por debajo de la barra haz el giro, tocando con una de tus manos y manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
- También se puede realizar sin hacer el toque de barra.
Puede que te interese
![Remo en barra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX069.jpg)
Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
![Balanceo de tornado y cuarto de giro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX245.jpg)
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
![Balanceo y medio giro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX236.jpg)
Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
![Tick tock en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX263.jpg)
Tick tock en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Half front lever](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX180.jpg)
Half front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
![L front lever a pica en anillas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX283.jpg)
L front lever a pica en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats