Avanzado
540º
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- Consiste en un giro de vuelta y media.
- Realiza un balanceo en barra fuerte, cuando estés en la parte de atrás prepara una pierna como si fueras a dar una patada.
- Cuando pases por debajo de la barra haz el giro, tocando con una de tus manos y manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
- También se puede realizar sin hacer el toque de barra.
Puede que te interese
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominadas con palmada
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Tick tock en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tucked front lever a pica en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Official Partners
