Avanzado
540º
Biceps - Dorsales - Antebrazos
- Consiste en un giro de vuelta y media.
- Realiza un balanceo en barra fuerte, cuando estés en la parte de atrás prepara una pierna como si fueras a dar una patada.
- Cuando pases por debajo de la barra haz el giro, tocando con una de tus manos y manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
- También se puede realizar sin hacer el toque de barra.
Puede que te interese
Dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Bandera
Avanzado
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Fondos a codos
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
