Dominadas pronas a la cintura
Dorsales - Bíceps - Abdominales
- En barra con agarre prono.
- Realiza una dominada explosiva, de forma que tu cintura llegue a la altura de la barra.
- Intenta hacerlo sin realizar balanceos, inercias o movimientos de impulso.
Puede que te interese
Remos arqueros en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Dominadas supinas en L
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Plancha de abdominales avanzada
Abs
Escalar la pared
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Extensiones de tríceps contra la pared
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques