Ejercicios / Intermedio
Dominadas pronas a la cintura
- Dorsales
- Bíceps
- Abdominales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra con agarre prono.
Realiza una dominada explosiva, de forma que tu cintura llegue a la altura de la barra.
Intenta hacerlo sin realizar balanceos, inercias o movimientos de impulso.
02 / Músculos
Músculos implicados
Dorsales
Bíceps
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad65
- Técnica35
- Cardio15
- Movilidad10
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