Dominadas pronas a la cintura
Dorsales - Bíceps - Abdominales
- En barra con agarre prono.
- Realiza una dominada explosiva, de forma que tu cintura llegue a la altura de la barra.
- Intenta hacerlo sin realizar balanceos, inercias o movimientos de impulso.
Puede que te interese
Dominadas con apoyo de antebrazos
Biceps
Flexiones T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Isométrico dominada prona a mitad
Biceps ∙ Lats
Isométrico arriba dominada comando
Biceps ∙ Lats