Esercizi / Intermedio
Trazioni prone in vita
- Dorsali
- Bicipiti
- Addominali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Su una barra con presa inclinata.
Esegui un pull-up esplosivo, in modo che la tua vita raggiunga l'altezza della barra.
Prova a farlo senza oscillazioni, inerzie o movimenti impulsivi.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Dorsali
Bicipiti
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività65
- Tecnica35
- Cardio15
- Mobilità10
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