Esercizi / Intermedio

Trazioni prone in vita

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Su una barra con presa inclinata.
Esegui un pull-up esplosivo, in modo che la tua vita raggiunga l'altezza della barra.
Prova a farlo senza oscillazioni, inerzie o movimenti impulsivi.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.