Intermedio
Ripetizione parziale di Impossible Dip
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Posizionati nella posizione iniziale dei fondi.
- Inclina il corpo all'indietro e cerca di scendere lentamente fino a metà del percorso.
- Quindi risali, mantenendo sempre l'inclinazione e senza usare inerzia, oscillazione o impulso.
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Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Efesto parziale in anelli
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Crunches addominali
Principiante
Abs
Dip con fermata giù
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Pike push up con elevazione
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius