Principiante

Half burpees

Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte inferiore del petto

Half burpees
  • Partendo dalla posizione di flessioni.
  • Porta i piedi ai lati delle mani.
  • Ritorna alla posizione iniziale, facendo dei piccoli salti.

Sessioni

Pumping

Intermedio

Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Burn

Intermedio

Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci

Cardio Hell

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Nuni Full Body Level 0

Principiante

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Spalle ∙ Glutei

Tabata classica cardio

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

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