Esercizi / Principiante
Half burpees
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Partendo dalla posizione di flessioni.
Porta i piedi ai lati delle mani.
Ritorna alla posizione iniziale, facendo dei piccoli salti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza15
- Esplosività10
- Tecnica15
- Cardio25
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Pumping
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
36 min · 5 esercizi
Intermedio
Burn
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
40 min · 5 esercizi
Intermedio
Cardio Hell
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Laterale
53 min · 13 esercizi
Intermedio
Crisfreestyle Full Body Challenge
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
53 min · 24 esercizi
Principiante
Nuni Full Body Level 0
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
36 min · 10 esercizi
Intermedio
Tabata classica cardio
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
17 min · 8 esercizi
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Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali
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Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore