Esercizi / Principiante

Oscillazione jump over the bar 180° con una gamba

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

In una posizione di dip in barra bassa.
Posiziona una mano in presa prona e l'altra in presa supina.
Effettua una spinta e poi posiziona una gamba sopra la barra, in modo da prepararti per passare sopra e cambiare lato nella prossima progressione.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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