Negativa della Bandiera
avanzato
Passaggi dell'esercizio
In una sbarra verticale o una sbarra parallela, posiziona le mani in posizione di bandiera.
Aiutati con un salto e piega le gambe per metterti in posizione verticale rispetto al suolo.
Quindi allungati completamente e scendi fino a rimanere parallelo al suolo.
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