Archer pull ups

Bicipiti - Dorsali

Archer pull ups
  • Ad ogni ripetizione, porta il mento verso una delle mani, mantenendo l'altro braccio teso, senza piegarlo in nessun momento.
  • Un esercizio esteticamente molto bello.

Sessioni

Sagittario

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Deku - Trazioni monobraccio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci

Aumenta i Muscle up

Intermedio

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore

Correzione unilaterale

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

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