Archer pull ups
Bicipiti - Dorsali
- Ad ogni ripetizione, porta il mento verso una delle mani, mantenendo l'altro braccio teso, senza piegarlo in nessun momento.
- Un esercizio esteticamente molto bello.
Sessioni
Sagittario
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Deku - Trazioni monobraccio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
Correzione unilaterale
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Potrebbe piacerti anche
Tornado swing e tre quarti di giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Trazioni asimmetriche
Biceps ∙ Lats
Dips con avambracci
Lats
Australian pull ups asimmetrici
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Bodyrows bulgari agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid