Archer pull ups

Bicipiti - Dorsali

Ad ogni ripetizione, porta il mento verso una delle mani, mantenendo l'altro braccio teso, senza piegarlo in nessun momento.
Un esercizio esteticamente molto bello.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei

Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats