Archer pull ups
Bicipiti - Dorsali
- Ad ogni ripetizione, porta il mento verso una delle mani, mantenendo l'altro braccio teso, senza piegarlo in nessun momento.
- Un esercizio esteticamente molto bello.
Sessioni
Sagittario
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Deku - Trazioni monobraccio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Correzione unilaterale
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei
Potrebbe piacerti anche
Raises full rom
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Pull up con zavorra a presa mista
Biceps ∙ Lats
Standing ruota addominale
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni con false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Comando isometrico pull up dall'alto
Biceps ∙ Lats
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid