Dominadas arqueras
Bíceps - Dorsales
- En cada repetición lleva la barbilla a una de las manos, mientras mantienes el otro brazo estirado, sin doblarlo en ningún momento.
- Un ejercicio estéticamente muy vistoso.
Sesiones
Sagitario
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
Deku - Dominada a 1 Mano
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Get Muscle Up
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
Unilateral correction
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales
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Lats
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Biceps
Australian chin ups parciales
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Straddle planche en anillas agarre neutro
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest