Dominadas arqueras
Biceps - Dorsales
![Dominadas arqueras](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX066.jpg)
- En cada repetición lleva la barbilla a una de las manos, mientras mantienes el otro brazo estirado, sin doblarlo en ningún momento.
- Un ejercicio estéticamente muy vistoso.
Rutinas
Sagitario
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
Hipertrofia espalda y bíceps
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas
Deku - Dominada a 1 Mano
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Get Muscle Up
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Unilateral correction
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Cuádriceps
Puede que te interese
![Dominada a un brazo lastrada](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX666.jpg)
Dominada a un brazo lastrada
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
![Muscle up estricto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX136.jpg)
Muscle up estricto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![Dragon flag](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX178.jpg)
Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
![Balanceo de tornado y tres cuartos de giro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX247.jpg)
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
![Bandera en tucked caída](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX206.jpg)
Bandera en tucked caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Muscle up olímpico](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX130.jpg)
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps