Dominadas arqueras
Bíceps - Dorsales
- En cada repetición lleva la barbilla a una de las manos, mientras mantienes el otro brazo estirado, sin doblarlo en ningún momento.
- Un ejercicio estéticamente muy vistoso.
Sesiones
Sagitario
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Hipertrofia espalda y bíceps
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Deku - Dominada a 1 Mano
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Get Muscle Up
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Unilateral correction
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
Puede que te interese
Dominadas supinas parciales con codos hacia delante
Biceps
Dominada false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Balanceo y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Tucked front lever a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats