Intermedio
Balanceo y medio giro
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas al pecho.
- Suelta la barra y gira hasta quedar de espalda a la misma.
- El giro debe empezar un poco antes de soltar la barra para que lo realices con soltura.
- Hazlo hacia el lado que te salga más natural y cae con las piernas juntas, sin alejarte demasiado de la barra.
Rutinas
Puede que te interese
Remo en suelo con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominada prona negativa
Principiante
Biceps ∙ Lats
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas neutras
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
