Intermedio
Balanceo y medio giro
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas al pecho.
- Suelta la barra y gira hasta quedar de espalda a la misma.
- El giro debe empezar un poco antes de soltar la barra para que lo realices con soltura.
- Hazlo hacia el lado que te salga más natural y cae con las piernas juntas, sin alejarte demasiado de la barra.
Sesiones
Puede que te interese
Tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tucked Front lever a 1 mano asistido a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Movilidad activa de flexión de hombros en suelo
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Tucked Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Official Partners
