Intermedio
Dominada false grip
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Realiza una dominada para completar una repetición.
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Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Cuelgue invertido false grip
Principiante
Forearms ∙ UpperTrapezius
Australian pull ups arqueras
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Cuelgue false grip brazos doblados
Principiante
Biceps ∙ Forearms
Dominadas lastradas agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats