Dominada false grip
Bíceps - Antebrazos - Dorsales

- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Realiza una dominada para completar una repetición.
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Dominadas asimétricas
Biceps ∙ Lats

Muscle up asistido con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Bandera caída
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Pino en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms

Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest

Pica en barra
Abs ∙ Biceps ∙ Lats