Dominada false grip
Bíceps - Antebrazos - Dorsales

- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Realiza una dominada para completar una repetición.
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Dominada ancha con giro a neutro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Remos neutros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Retracciones escapulares con elevación
Lats ∙ LowerTrapezius

Korean dips con extensión
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Balanceo de tornado y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest