Intermedio
Dominada false grip
Biceps - Antebrazos - Dorsales

- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Realiza una dominada para completar una repetición.
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Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pull de trapecio
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Dominadas supinas explosivas
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Isométrico dominada supina hasta la mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats

Tucked back lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest