Dominada a una mano
Bíceps - Dorsales - Antebrazos
- Estando completamente colgado.
- Suelta un brazo y realiza una dominada.
- Intenta llevar el hombro del brazo que no estás usando hacia la barra.
Sesiones
Deku - Dominada a 1 Mano
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Antebrazos & Bíceps KASS
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Estímulo De Espalda Y Bíceps
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Sthenos Battle #1 Javi vs Max
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Puede que te interese
Australian chin ups parciales
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Isométrico L sit en barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Estiramiento de espalda en poste
Lats ∙ LowerChest
Dominadas pronas mitad inferior
Biceps ∙ Lats
Pino en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Elevaciones de front lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid