Trazione monobraccio - oap
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Mentre sei completamente appeso.
- Lascia andare un braccio e fai una presa.
- Cerca di portare la spalla del braccio che non stai usando verso la barra.
Sessioni
Deku - Trazioni monobraccio
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Avambracci & Bicipiti KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore
Back and Biceps Stimulus
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni
Sthenos Battaglia n. 1 Javi contro Max
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Potrebbe piacerti anche
Pullover strict
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Trazioni supine in L sit
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni esplosive con presa neutra
Biceps ∙ Lats
Tuck advanced front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Commando pull up
Biceps ∙ Lats