Trazione monobraccio - OAP
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Mentre sei completamente appeso.
- Lascia andare un braccio e fai una presa.
- Cerca di portare la spalla del braccio che non stai usando verso la barra.
Routine
Deku - Trazioni monobraccio
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Avambracci & Bicipiti KASS
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Back and Biceps Stimulus
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
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Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti
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