Trazione monobraccio - oap
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Mentre sei completamente appeso.
- Lascia andare un braccio e fai una presa.
- Cerca di portare la spalla del braccio che non stai usando verso la barra.
Sessioni
Deku - Trazioni monobraccio
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Avambracci & Bicipiti KASS
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Back and Biceps Stimulus
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
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Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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