Pull up al petto
Bicipiti - Rotatori Esterni - Deltoide Posteriore - Dorsali
- In barra, posizionati con una presa supina e esegui delle trazioni esplosive in modo tale che il tuo petto tocchi la barra ad ogni ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Australian pull ups esplosivi
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever to muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni asimmetriche
Biceps ∙ Lats
Allungamento del collo e dell'addome
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats