Intermedio
Pull up al petto
Bicipiti - Rotatori esterni - Deltoidi posteriori - Dorsali
- In barra, posizionati con una presa supina e esegui delle trazioni esplosive in modo tale che il tuo petto tocchi la barra ad ogni ripetizione.
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Principiante
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Principiante
Lats
One leg dragon flag
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats