Tuck advanced front lever pull ups
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati sulla barra in posizione parallela al suolo con le gambe piegate a 90° e i piedi all'altezza della testa.
- Esegui delle trazioni in quella posizione, cercando di avvicinare la barra all'ombelico.
- Concentrati sulla contrazione delle scapole, evitando una.
Sessioni
Front Lever Destruction
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
World Champion Pull
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Pull & Push NoLimits
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore
CSW Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
Preparazione Front Lever Advanced
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Trazioni da applausi
Biceps ∙ Lats
Knee raises con supporto
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up assistito con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit raises a sbarra
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus