intermedio

Push and Pull Planche e Front

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45 min
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
4x5
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
Planche Lean Push ups
4x5
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Trazioni con presa larga
4x5
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Piegamenti con piedi su rialzo
4x15
Piegamenti con piedi su rialzo
Trazione prone
4x5
Trazione prone
Handstand push up assistite con un quarto di rom
4x8
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Chin Ups
4x6
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Dips
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Australian Pull ups
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Piegamenti
4x10
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