Planche lean push ups

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Addominali - Pettorale Superiore

Posizionati in una plancia lean.
Esegui ripetizioni, piegando i tuoi bracci cercando di non perdere la posizione.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats