Planche Lean Push ups
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Addominali - Parte superiore del petto
![Planche Lean Push ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX154.jpg)
- Posizionati in una plancia lean.
- Esegui ripetizioni, piegando i tuoi bracci cercando di non perdere la posizione.
Routine
Osvaldo Planche Basic Training
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali
Correzione della planche
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Fianchi
Planche di livello base
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Straddle Planche Strength
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Planche Principiante - Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Trapezio
Potrebbe piacerti anche
![Ring crescent](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX412.jpg)
Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats
![L sit to Front Lever](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX382.jpg)
L sit to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
![Isometria half front lever su barra bassa](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX506.jpg)
Isometria half front lever su barra bassa
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
![Strict Muscle Up](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX136.jpg)
Strict Muscle Up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![Dondolare e mezzo giro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX236.jpg)
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
![Side Plank](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX109.jpg)
Side Plank
Principiante
Abs ∙ Obliques