Planche lean push ups
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Addominali - Pettorale Superiore
- Posizionati in una plancia lean.
- Esegui ripetizioni, piegando i tuoi bracci cercando di non perdere la posizione.
Sessioni
Osvaldo Planche Basic Training
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Correzione della planche
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Planche di livello base
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Straddle Planche Strength
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Planche Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Knee raises a sbarra
Abs ∙ HipFlexors
Estensione della spalla a sbarra con le mani unite
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest