Planche lean push ups
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Addominali - Pettorale Superiore
- Posizionati in una plancia lean.
- Esegui ripetizioni, piegando i tuoi bracci cercando di non perdere la posizione.
Sessioni
Osvaldo Planche Basic Training
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
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Correzione della planche
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali
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Pull trapezio a t.
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