Planche lean push ups
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Addominali - Pettorale Superiore
- Posizionati in una plancia lean.
- Esegui ripetizioni, piegando i tuoi bracci cercando di non perdere la posizione.
Sessioni
Osvaldo Planche Basic Training
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Correzione della planche
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Planche di livello base
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Straddle Planche Strength
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Planche Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Archer dip agli anelli
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Negative da handstand assistito a tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pull di hefesto completo con blocco
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tuck v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Elbow lean posteriore
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Isometria in basso di dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid