Planche lean push ups
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Addominali - Pettorale Superiore
- Posizionati in una plancia lean.
- Esegui ripetizioni, piegando i tuoi bracci cercando di non perdere la posizione.
Sessioni
Osvaldo Planche Basic Training
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Push and Pull Planche e Front
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Correzione della planche
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Planche di livello base
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Straddle Planche Strength
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Planche Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Estensione dei tricipiti alle parallele
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Trazione larga a L con giro a neutro
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps