Correzione della planche

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali