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Dips in tuck planche

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Flessori dell'anca - Addominali

Dips in tuck planche
  • Eseguire un fondo normale.
  • Al rialzarsi, sollevare i fianchi e portare le ginocchia al petto, fino a che i piedi non raggiungano almeno l'altezza delle barre.
  • Ideale è eseguire il tucked con i gomiti bloccati.

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