Preparazione della verticale
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
44 min
4x10"
Frogstand
4x10
Pike push up
4x15
Piegamenti
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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
