Principiante
STP Spalle e Tricipiti Principianti
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
11 min
x3 GIRI



x12
Bench dips



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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei
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Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore