Verticale a casa
tricipiti, spalle
45 min
intermedio
Complementario Piegamenti 20 min.
tricipiti, pettorali
20 min
intermedio
Jiren - Pettorale e tricipiti
tricipiti, pettorali
1h
intermedio
Muscle up con schemi di movimento I
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
Osvaldo Planche Basic Training
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle, tricipiti
50 min
intermedio