Einheiten / Einsteiger
STP Schultern und Trizeps für Anfänger
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 11 Min.
- Übungen
- 6
- Runden
- ×3
Das Training
×3 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 3 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Core Master
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Untere Brust
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Beine und Gesäß Sofía Maudos
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
35 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Abdul-Bronx-Supersätze
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
50 Min. · 24 Übungen
Fortgeschritten
Unterkörper
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
44 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Schultern und Beine
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
33 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Fortgeschrittene Beine und Gesäß
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden
51 Min. · 7 Übungen
Einsteiger
Krillin – Anfänger-Beine
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
16 Min. · 4 Übungen
Einsteiger
Mein erster Tag im Park
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
42 Min. · 6 Übungen