Einsteiger

STP Schultern und Trizeps für Anfänger

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel

11 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel

x3 RUNDEN

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