Assistierter Handstand an der Wand
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel - Sägezahnmuskel
- Platziere die Hände auf dem Boden.
- Stoße dich mit den Beinen ab, um in einen Handstand an der Wand zu kommen (mit dem Rücken zur Wand).
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
- Um nicht so leicht umzufallen, stelle die Hände weiter von der Wand entfernt auf.
Einheiten
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Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust
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