Schulterblattelevationen bei Pike Push-ups
Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Obere Brust - Oberer Trapezmuskel - Trizeps
- In der Pike-Push-up-Position, einer Liegestützposition mit erhöhter Hüfte und den Füßen etwa 50 Zentimeter näher an den Händen als gewöhnlich, drückst du gegen den Boden, sodass sich deine Schultern von deinem Oberkörper entfernen und du eine Schulterblattelevation ausführst. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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