Sollevamenti scapolari in pike push ups
Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Tricipiti
- Nelle flessioni carpiate, una posizione di flessione con i fianchi sollevati e i piedi circa 20 pollici più vicini alle mani rispetto al normale, spingi a terra in modo che le spalle siano lontane dal busto ed esegui un sollevamento scapolare , torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dip assistiti con elastici
Triceps ∙ LowerChest
Frogstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Verticale
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
L sit avanzato alle parallele
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest