Sollevamenti scapolari in pike push ups

Nei piegamenti pike, una posizione di piegamento con i fianchi sollevati e i piedi circa 50 centimetri più vicini alle mani rispetto al normale, spingi a terra in modo che le spalle siano lontane dal busto ed esegui un sollevamento scapolare, torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.