Esercizi / Intermedio
Negativa da verticale a pseudo planche
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una verticale.
Lasciare che il corpo scenda, mentre fletti le braccia.
Scendi fino alla posizione parallela al suolo con gomiti piegati, non è necessario mantenere questa posizione, basta marcarla.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Serrato
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità30
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