Esercizi / Principiante
Burpees
- Tricipiti
- Quadricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Inferiore
- Polpacci
- Glutei
- Lombari
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 8
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una flessione.
Poi porta i piedi ai lati delle mani e salta.
Abbassati e ricomincia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Quadricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Inferiore
Polpacci
Glutei
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività20
- Tecnica20
- Cardio35
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Pumping
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
36 min · 5 esercizi
Intermedio
Burn
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
40 min · 5 esercizi
Intermedio
Cardiomix
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
15 min · 7 esercizi
Principiante
Stanza dello spirito e del tempo - Full body principiante
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Bicipiti
62 min · 8 esercizi
Principiante
Bulma - Cardio a casa
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
32 min · 5 esercizi
Intermedio
Afrodite Cardio
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
36 min · 15 esercizi
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti
PrincipiantePiegamenti inclinati
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore